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Hypnotherapie

"First you make your beliefs, then your beliefs make you".
So you better make your beliefs really powerful.

"Du erschaffst deine Überzeugungen, dann erschaffen deine Überzeugungen dich"
Also erschaffe lieber kraftvolle und positive Überzeugungen.
~ Marisa Peer ~

Gabriella Johanns

2 Min. Lesezeit

What is RTT?! ~ RTT Hypnotherapy

Beiträge

Stress am Steuer? Wenn Emotionen die Fahrt übernehmen.

Kennst du das? Ein Schleicher vor dir, Stau, Termindruck im Nacken und plötzlich kochen die Emotionen über. Ein Betroffener beschreibt diesen Moment des Kontrollverlusts treffend: „In so einem Moment sind die Gefühle verschwommen [...] und dann muss das raus“.

Doch Stress im Strassenverkehr ist gefährlich. Er führt zu einer biologischen Alarmreaktion (Kampf-oder-Flucht), die unseren Fokus verengt und rationales Handeln blockiert.

Wie Hypnose hilft: Hypnosetherapie setzt dort an, wo blosse Willenskraft im Eifer des Gefechts oft versagt: im Unterbewusstsein.

✅ Neubewertung: Wir verändern mittels Suggestionen, wie dein Gehirn Stressoren bewertet. Die Situation wird als weniger bedrohlich empfunden.
✅ Vegetative Balance: Hypnose aktiviert den Parasympathikus („Ruhenerv“) und senkt nachweislich Stresshormone wie Adrenalin.
✅ Reaktionsmuster: Statt Wut wird Gelassenheit zur neuen automatischen Reaktion verankert.

Sofort-Tipp: Wenn der Stresspegel steigt, nimm den Fokus bewusst weg vom Ärgernis (z.B. auf ein Hörbuch konzentrieren) oder nutze die 4-4-4-4 Atemtechnik: 4 Pulsschläge einatmen, 4 halten, 4 ausatmen, 4 halten.

Möchtest du wieder entspannt ankommen? Schreib mir für ein Erstgespräch!

Link zum SRF-Beitrag: https://www.srf.ch/wissen/mensch/stress-am-steuer-wohin-mit-den-emotionen-im-strassenverkehr
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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

Hypnose: Superkraft oder Hokuspokus?

In der neuesten Episode von SRF Kids Reporter wird die faszinierende Welt der Hypnose erkundet! Viele verbinden Hypnose mit Zauberei oder Show, doch sie hat sich als ernstzunehmendes Werkzeug in der Therapie etabliert.

🧠 Was kann Hypnose wirklich?

Schmerzlinderung: In der Medizin wird Hypnose zunehmend eingesetzt, um Schmerzen zu lindern und Ängste zu reduzieren.

Mentale Stärke: Sportler nutzen Hypnose, um Blockaden zu überwinden und ihre Leistung zu steigern. Ein beeindruckendes Beispiel ist der Spitzensportler Simon Ehammer, der durch Hypnose seine Ängste besiegte und Silber im Siebenkampf gewann!

Forschung & Wissenschaft: Wissenschaftler der Universität Zürich haben herausgefunden, dass Hypnose messbare Veränderungen im Gehirn bewirken kann. Diese Erkenntnisse eröffnen neue Perspektiven in der Therapie.

Seid gespannt auf spannende Interviews und Experimente, die zeigen, wie Hypnose funktioniert und wie sie helfen kann!

📺 Schaut rein: SRF Kids Reporter - Hypnose https://www.srf.ch/kids/srf-kids-reporter-in-hypnose-superkraft-oder-hokuspokus

#Hypnose #SRF #Wissenschaft #Therapie #Mentaltraining #Kinderreporter #HypnoKids #Gesundheit
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Zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Berufsverbandes für Hypnosetherapie SBVH

Nächste Woche Freitag - Auftakt zum
5Rhythmen Sister-Hood, 10 jähriges Jubiläum - Lust und Zeit mit dabei zu sein? Dann melde gleich noch an. 💖

In diesen zehn Jahren ist ein wunderbarer Raum gewachsen, getragen von Vertrauen, Tiefe, Lebendigkeit und tollen Verbindungen unter den Frauen.

💃 Lass uns gemeinsam feiern und mit Frauen-Power-Rückenwind gestärkt durchs 2026 tanzen.

Ein Jahr, das verspricht, ganz frische neue Energie für uns bereit zu halten - angeblich ziemlich anders als 2025. 🎉

Ich bin echt gespannt darauf.
 
📆 Datum:
Freitag 23. – Sonntag 25. Januar 2026

📍Ort:
Pavillon Stadtoase Züriberg,
Tobelhofstrasse 21, 8044 Zürich

👉 Kosten: CHF 380.—

Anmeldung: Go to Link in Bio
Infos: @gabriellajohanns.ch

Ich freue mich riesig auf Euch und die kommenden Jubiläumstage.
Herzlichst Gabriella 🫶

Klimawandel & Kopfschmerz: Ein unterschätzter Zusammenhang?

Merkt ihr das auch? Das Wetter spielt immer öfter verrückt und der Kopf hämmert mit. Tatsächlich warnen Experten jetzt: Der Klimawandel könnte zu häufigeren und schwereren Migräneanfällen führen.

Es sind nicht nur „Wetterfühligkeit“, sondern handfeste Faktoren: Höhere Temperaturen (Dehydrierung!), Luftdruckschwankungen bei Stürmen oder schlechtere Luftqualität sind Trigger, die unseren Gefässtonus und Hirndruck massiv stressen können. Dazu kommt die Belastung durch Umweltveränderungen, die Stress und Angst verstärkt – beides Hauptauslöser für Attacken.

Doch wir sind dem nicht hilflos ausgeliefert! Hier kommt Hypnose ins Spiel.

Da wir das Wetter draussen nicht sofort ändern können, hilft Hypnose uns, die innere Antwort darauf zu steuern. Sie wirkt direkt auf unser autonomes Nervensystem und aktiviert unseren Ruhenerv, was Stresshormone senkt und den Körper beruhigt.

Das ist wissenschaftlich messbar: Eine Studie zeigte, dass Patienten durch Hypnose ihre Migränetage von durchschnittlich 12 auf 4 pro Monat reduzieren konnten! Hypnose hilft dem Gehirn, Schmerzreize anders zu verarbeiten und die emotionale Bewertung des Schmerzes zu verändern.

Link zum Artikel: https://www.20min.ch/story/klimawandel-verstaerkt-migraeneanfaelle-experten-warnen-vor-haeufigeren-attacken-103480681
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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

Wie geht ihr mit wetterbedingter Migräne um? 👇

Ist dein innerer Autopilot eigentlich auf „Erfolg“ programmiert?

Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, gelassener zu bleiben, nur um im nächsten Stressmoment doch wieder in alte Muster zu verfallen? Der Grund: Dein Unterbewusstsein steuert 95 % deiner Reaktionen.

Genau hier entfaltet die moderne Hypnosetherapie ihre wahre Kraft. Wir sprechen von "fokussiertem Mental-Training" und "wissenschaftlich fundierter Neuprogrammierung.

Warum immer mehr Menschen (und Führungskräfte!) auf Hypnose setzen? Weil sie wirkt, wo reine Willenskraft oft endet:

✅ Tiefenentspannung: Chronischer Stress schwächt dein Immunsystem und raubt dir den Schlaf. Hypnose hilft dir, das Nervensystem zu regulieren und endlich wieder richtig aufzutanken.
✅ Emotionale Agilität: Statt von Ängsten oder Druck gesteuert zu werden, lernst du, emotionale Blockaden in echte Stärke und Fokus zu verwandeln.
✅ Klarheit statt Kopfkino: Löse negative Gedankenschleifen auf und richte deinen inneren Kompass neu aus.

Betrachte Hypnose als das längst überfällige Update für dich. Du behältst dabei immer die Kontrolle – gewinnst aber den Zugriff auf Ressourcen zurück, die im Alltag oft verschüttet sind,.

Bist du bereit, deinen Autopiloten neu einzustellen?

Entdecke die Möglichkeiten und finde qualifizierte Unterstützung direkt bei uns.

#Hypnose #MentalTraining #Unterbewusstsein #Gesundheit
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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

5Rhythmen 🍇💃 Reif Wild & Wunderbar
60plus & alle tanzfreudigen Generationen mit FreiZeit.  

👉 NEU auch im Karl der Grosse in Zürich Start Mi. 7. Januar 2026

Mittwochnachmittags öffnen wir den Raum für eine 5Rhythmen Wave - für Menschen die in der dritten Lebensphase stehen, mitten im Wandel sind oder einfach Lust haben, sich mitten am Tag zu bewegen.

🫶 Für wen?
Alle zwischen ca. 30 und 80 Jahren, die mittwochs frei sind, pensioniert oder einfach neugierig auf eine neue Art, sich selbst zu begegnen. Komm, wie du bist.

👉 Wann?
Siehe Daten auf Flyer oder Webseite  

🕰️ Zeit?
14:15 – 15:45 Uhr

📍Wo? Karl der Grosse - 1x monatlich Kirchgasse 14, 8001 Zürich 
Im TheChakra - 2x monatlich
Ritterhausstrasse 5, 8608 Bubikon

👉 Infos: goto Link in Bio

Bis bald 💃 Herzliche Grüsse Gabriella 🫶

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