Für jede Frau ~ jeden Mann ~ in jeder Lebensphase
Gut zu wissen

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Es gibt keine Schrittfolgen wie im klassischen Tanz
 

Finde deine Form von Bewegung von innen nach aussen

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Ja es wird angeleitet. 
Die Anleitung führt  dich durch die Landschaft der 5 Rhythmen und dient als Impulse, die du nehmen oder lassen kannst. 
 

Wenn du nicht weisst was tun, versuche folgendes:​

• ​Bleib dabei - Wie in jeder Meditations-praxis, Ablenkung wird dich einholen - erwarte sie - Bringe dich dann sanft wieder bewusst in Bewegung und verbinde dich mit deinem Atem.
   

• Gehe stetig mit deinem Tempo - unabhängig was die anderen im Raum machen, höre auf deinen Körper. Entspanne dich in den Takt hinein, sammle dich darin und die Energie wird dich trage.
   

• Komfortzone ausdehnen - Wenn du es bevorzugst alleine zu tanzen, lade auch mal andere ein mit dir zu tanzen, tanzt du meist mit andern erlaube dir auch mal alleine zu tanzen. 

Die Musik und die Anleitung:

• Es geht nicht um die Musik. Musik wird von der Leitung als Bewegungs-Katalysator gewählt. Liebe sie - Hasse sie, wie darauf reagiert wird, ist ganz individuell und ist auch tagesabhängig.

• Nutze alles, auch die Anleitung als Zündstoff, um durch  Bewegung und Tanz deinem Inneren einen authentischen Ausdruck zu verleihen durch  Bewegung und Tanz. 

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Geniess es!
Und lach auch mal herzhaft über dich selbst, den zu viel Ernsthaftigkeit kann tatsächlich hinderlich sein.