Für jede Frau ~ jeden Mann ~ in jeder Lebensphase
Gut zu wissen

​​​

• Es gibt keine Schrittfolgen wie im klassischen Tanz
   

• Finde deine Form von Bewegung von innen nach aussen

​

• Ja es wird angeleitet. 
  Die Anleitung führt  dich durch die Landschaft der 5 Rhythmen und dient als Impulse, die du nehmen oder lassen kannst. 
   

• Wenn du nicht weisst was tun, versuche folgendes:​

  • ​Bleib dabei - Wie in jeder Meditations-praxis, Ablenkung wird dich einholen - erwarte sie - Bringe dich dann sanft wieder bewusst in Bewegung und verbinde dich mit deinem Atem.
     

  • Gehe stetig mit deinem Tempo - unabhängig was die anderen im Raum machen, höre auf deinen Körper. Entspanne dich in den Takt hinein, sammle dich darin und die Energie wird dich trage.
     

  • Komfortzone ausdehnen - Wenn du es bevorzugst alleine zu tanzen, lade auch mal andere ein mit dir zu tanzen, tanzt du meist mit andern erlaube dir auch mal alleine zu tanzen. 

• Die Musik und die Anleitung:

  • Es geht nicht um die Musik. Musik wird von der Leitung als Bewegungs-Katalysator gewählt. Liebe sie - Hasse sie, wie darauf reagiert wird, ist ganz individuell und ist auch tagesabhängig.

  • Nutze alles, auch die Anleitung als Zündstoff, um durch  Bewegung und Tanz deinem Inneren einen authentischen Ausdruck zu verleihen durch  Bewegung und Tanz. 

​​

• Geniess es!
  Und lach auch mal herzhaft über dich selbst, den zu viel Ernsthaftigkeit kann tatsächlich hinderlich sein.